Журнал Scientific Reports опубликовал результаты масштабного исследования влияния физической активности на мозг. Ученые отслеживали состояние 3093 участников в возрасте от 18 до 93 лет на протяжении 14 лет — с 2009 по 2023 год.
Данные о количестве шагов собирали с помощью фитнес-браслетов. По окончании периода участники прошли тесты на внимание, концентрацию, самоконтроль и планирование. Результаты показали прямую связь: чем больше люди ходили, тем выше были их баллы.
Участников разделили на три категории: 5100, 8900 и 14 200 шагов в день. Две более активные группы продемонстрировали значительное преимущество в тестах. Каждые дополнительные 1000 шагов коррелировали с улучшением результатов.
Артериальное давление оказалось второстепенным фактором. Повышенное верхнее давление ухудшило показатели лишь в одном из тестов, а нижнее не оказало существенного влияния. Исследователи предполагают, что польза ходьбы обусловлена снижением воспаления, улучшением метаболизма глюкозы и ростом нейронных связей.
Комментариев пока нет.