Ученые выяснили механизм, с помощью которого умеренные аэробные упражнения предотвращают остеоартрит. В ходе трехмесячного эксперимента пожилые люди выполняли тренировки средней интенсивности. Анализ их крови показал изменение состава внеклеточных везикул — микрочастиц, передающих сигналы между клетками.
Особое внимание привлекла микроРНК-29: после нагрузок её количество увеличивалось. Эта молекула помогает стареющим клеткам хряща приобретать более молодые характеристики и снижает признаки разрушения суставов. Ткани коленного сустава также улучшали свое состояние под воздействием везикул, полученных после тренировок.
Ранее результаты этого исследования дополняли данные о пользе чая для очистки сосудов и снижения холестерина. Движение теперь рассматривается не только как способ укрепления мышц, но и как прямой стимулятор молекулярного восстановления хряща.
Комментариев пока нет.