Формирование крепкого скелета зависит от питания в детском возрасте. Диетолог Елена Соломатина отметила, что именно в этот период организм накапливает кальций, а позже начинает его расходовать. Для поддержки костной ткани необходимы легкоусвояемые продукты.
В рацион следует включать яйца, рыбу, творог и птицу. Оптимальная форма подачи — котлеты и тефтели. Такой подход снижает нагрузку на пищеварительную систему и ускоряет усвоение полезных веществ.
Соломатина назвала эти продукты антагонистами кальция. Они способствуют вымыванию минералов из костей. На состояние скелета также влияют плохой кровоток в мышцах и хроническое эмоциональное напряжение у школьников.
Комментариев пока нет.