Один-два стакана черники в сезон способны поддержать здоровье глаз. Офтальмолог Гусев подтвердил, что ягода содержит антоцианы — пигменты с антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают работу сосудов сетчатки.
Врач предостерёг от надежд на чудодейственный эффект. Черника и другие продукты не вылечат близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Эти состояния зависят от строения глаза, а не от нехватки витаминов. Есть ягоду килограммами не рекомендуется.
Для сохранения зрения важнее соблюдать режим. Регулярно проверяйте зрение у специалиста, контролируйте нагрузку на глаза, носите солнцезащитные очки и чаще бывайте на свежем воздухе.
Комментариев пока нет.