Страх перед процедурой сдачи крови часто связан с неопределённостью. Заведующая отделением заготовки донорской крови и трансфузиолог МОЦК Лариса Нестерова считает, что главный способ справиться с волнением — это информированность. Нужно заранее изучить процесс на сайте центра или задать вопросы врачу.
Если тревога сохраняется, специалист рекомендует использовать психологическое упражнение «Безопасное место». Оно помогает стабилизировать эмоциональное состояние и обрести спокойствие перед процедурой.
Эксперты советуют в холодные дни настои из крапивы, боярышника, шиповника и спирулины — рассказываем, как их заваривать и что смешать в смузи.
Мы используем файлы cookie и счётчик посещаемости, чтобы сайт работал и был удобнее. Оставаясь на странице, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой данных.
Комментариев пока нет.